理想の体を作るコツ！なりたい体をイメージしてトレーニングしよう

2022 3/13

2021年7月28日 2022年3月13日

質問太郎

最近筋トレを始めたんだけど、早くムキムキになりたいんだ。何かとっておきの方法ってないの？

この記事はこんな人におススメ！

本記事は、上記のような人におススメの記事となっています。

皆さんは筋トレをする時、何を考えながらトレーニングを行っていますか？

上記以外にも考えていることはあるでしょう。

しかし筋トレを行うのであれば、常に「理想の体型をイメージすること」を心がけて下さい！

理由としては「常にイメージできれば、筋肉のつき方が明らかに変わってくるから」です。

この記事のポイント！

本記事を読めば、理想の体型になるための筋トレ方法を知ることができます。

その方法を継続・実践することが出来れば、確実に理想体型に近づいていくことでしょう！

ぜひ最後までご覧下さい！

この記事を書いている人

アスリートが試合前に行うイメージトレーニング。

自分のパフォーマンスを最大限発揮させるため、とにかく良いイメージを抱きます。

そうすることで、実際の試合で活躍できた事実は、数多く存在します。

筋トレやダイエットを行う時でも、自分が理想とする体型をイメージできれば、かなりの効果を得ることができるのです。

では、理想の体型をイメージする目的はどういったものがあるのでしょうか？

上記３点の目的が実行できれば、筋トレの効果は飛躍的に上がります！

筋トレを始める前には、上記３点を意識しながら計画を立てるようにしましょう！

自分の理想とする体型のイメージは、具体的であればあるほど、効果を得ることができます。

「あの漫画の主人公みたいな体になりたい」など、イメージしやすい人を選択するのもいいでしょう。

目標が明確になれば、モチベーションの維持にも繋がり、筋トレが継続できるようになります。

画像などをスマホの待ち受けやフォルダに保存し、いつでも意識できるようにしておきましょう！

あずきち

あなたが理想とする体型はどのようなものでしょうか？ここでは、理想の体型に近づけるためのトレーニング方法を紹介します。

目的別のトレーニング方法一覧

まずは、上記の表を参考にしてもらい、あなたにあったトレーニング方法を選んでください！

目的別にトレーニングを行えば、時間や手間を省くことができ、効果も得られやすくなります。

私のおススメは、【有酸素運動（種類はHIIT）＋筋トレ】です！

１年以上HIITを続けていますが、体も健康になり、風邪をひくことも無くなりました！

HIITはかなりメリットの多いトレーニング方法ですので、興味のある方は下記の記事を参考にして下さい。