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【元喫煙者(15年以上)が語る】禁煙中にガチで役立った6つのアイテム!

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禁煙は、簡単に達成できるほど甘いものではありません。

一説によると、ニコチンはヘロインやコカインと同じ依存度があるそうです。

そんな強烈な依存度があるものに対して、手ぶらで挑むなんて無謀すぎると思いませんか?

そこでこの記事では、喫煙歴15年以上だった筆者が、禁煙する時に「ガチで役立ったアイテム」を紹介しています。

あずきち

これがあれば、喫煙の衝動にも打ち勝つことが可能です!

  • 禁煙のツラさに心が折れそう
  • 禁煙に挫折した
  • これから禁煙にチャレンジしたい

上記のように感じている人は、ぜひこの記事を参考にして、禁煙中のツラさを軽減させて下さいね。

なお、私が禁煙に成功した方法は、下記の記事で紹介していますので、そちらも是非!

この記事を書いている人
  • 過去の喫煙歴は15年以上
  • 1日1箱は当たり前
  • 禁煙は10回以上失敗
  • 禁煙してから14年が経過
目次

禁煙中にガチで役立った6つのアイテムを紹介」

それでは、筆者が禁煙中に愛用していたアイテムを紹介します。

①ラムネ

「子供が食べるもんだろ?」と思ったそこのあなた。

ラムネを舐めてもらっては困ります。

今やダイエットにも使用されるラムネは、禁煙中にもその効果を発揮します。

ラムネがいい理由
  • 手軽に持ち歩ける
  • 味も数種類ある
  • 主成分がブドウ糖なので、カロリーが低い
  • 疲労回復
  • 集中力アップ
  • 甘い物は「リラックス効果」がある
  • 購入しやすい

禁煙中は、どうしてもイライラしたり、口が物寂しくなることが多々あります。

放置していれば、その症状はエスカレートするばかり。

そんな時にラムネを数個口に運べば、適度な糖分が吸収され、体も気分もリフレッシュされます。

疑っている人は、スーパーで1度手にとってみてはいかがでしょうか?

あずきち

私が好きなのは森永製菓の「大粒ラムネ」
開封後もジップで閉じれるので、携帯には最適です。

②ガム

禁煙中のガムは定番ですが、やはり手放せない一品です。

ガムがいい理由
  • 噛むことがストレス解消になる
  • 種類が豊富
  • キシリトールタイプなら歯にも良い
  • 口臭予防にもなる
  • 購入しやすい

ガムは、噛み終えた後の処理が面倒なのがネックではありますが、ラムネに比べると、種類も多く、噛むことでストレスの解消にもなります。

また、口臭予防にもなるので一石二鳥。

禁煙初期には、必須のアイテムと言えるでしょう。

あずきち

私のオススメは、ロッテキシリトールガムのライムミント。爽やかで、飽きにくいのが良いですね。

③アメ

これも禁煙中の定番アイテム。

しかし、数あるアイテムの中でも「持続時間」は最高峰と言えるでしょう。

アメがいい理由
  • 口の中にいる時間が長い
  • 種類が豊富
  • 個包装が多く、携帯に便利
  • ノンシュガーやシュガーレスもあり
  • 購入しやすい

アメは、口の中にいる持続時間が長いため、口が寂しくなる禁煙中には最適です。

種類も多く、個包装タイプが多いので、携帯するのにも便利。

ただ、個包装タイプだと1回ずつゴミが出るのが、多少面倒です。

ゴミはポイ捨てせずに、ちゃんとゴミ箱に捨てて下さいね。

あずきち

オススメは、ノーベルVC-3000のど飴(レモン味)
癖がなく、食べやすいので飽きも来にくいですよ。

④グミ

禁煙アイテムの中では、新興勢力の位置をとるグミ。

その新たな美味しさには、大人も感動するかも?です。

グミのいい理由
  • 食感にバリエーションがあって楽しい
  • 種類や味も豊富
  • 女性にも人気あり
  • ジップ付が多く、携帯しやすい
  • コンビニしか売ってない商品も!
  • 購入しやすい

グミは食感のバリエーションがあり、食べていて楽しさもあります。

ハードタイプは、噛むことでストレス発散にもなるので、超オススメ。

また、コンビニでしか見かけない商品もあるので、購入できた時の嬉しさもあります。

まだ試されていない人は、ぜひ1度チャレンジしてくださいね。

あずきち

私のオススメは「春日井つぶグミソーダ」
食感も良く、味も5種類あるので飽きずに食べれますよ。

⑤禁煙パイポ

禁煙中のアイテムの中でも、ど定番の商品。

煙の出るタイプもあるので、吸っている気分を味合うのには最適です。

禁煙パイポがいい理由
  • 長持ちする
  • 糖質を気にする必要なし
  • 電子タイプなら煙が出る
  • 味も数種類あり
  • ニコチン0
  • タバコのような「嫌な匂い」がしない
  • 携帯性に優れている

禁煙パイポは、物自体が小さく、携帯性に優れています。

糖質なども気にする必要がないため、健康面でも安心して使用可能です。

しかし煙が出るタイプの商品は、周囲の目もあるため、使う時は場所を選んだ方がいいでしょう。

あずきち

私のオススメは、煙の出る「電子タバコ」タイプ
煙がどうしても恋しい場合は、ぜひお試しあれ。

⑥リップクリーム

メインの使い方は、塗るのではなく【嗅ぐ】。

吸いたくなる衝動を、香りで誤魔化す方法です。

リップクリームがいい理由
  • 携帯性に優れている
  • 嗅ぐだけなら、かなり長持ち
  • 色んな種類あり
  • 普通の使い方もできる
  • 手間がかからない
  • カロリー0

メンソールなどの刺激的な匂いを嗅げば、吸いたい衝動はかなり治ります。

禁煙パイポやお菓子類と比べても、手間もかからず、いつでも使用可能。

ただ1つ問題が,,,

ずっと嗅いでいると、変な人だと思われること💦

見ず知らずの人は、あなたが禁煙してるとは思わないですからね。

よって、リップクリームを嗅ぐ時は、周囲の目も一応気にするようにしましょう。

あずきち

私のオススメは、メンソレータム薬用リップスティック
通称「メンソレ」の匂いはやはり強烈です。

まとめ

今回紹介したアイテムは、ガチで私の禁煙に役立ったアイテムばかり。

意思の強さだけで禁煙できるのは、本当にごく僅かな人でしょう。

周りから何を言われようが、禁煙できればそれでよし!

自分に合ったアイテムを上手く活用し、できる限り苦しくない禁煙にチャレンジして下さいね。

禁煙に役立った6つのアイテム

  • ラムネ
  • ガム
  • アメ
  • グミ
  • 禁煙パイポ
  • リップクリーム

それでは、無理のない禁煙LIFEを〜!

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この記事を書いた人

どーも、あずきちです。
自分の好きなことに関する雑記ブログを運営中!
筋トレやアウトドア・犬などの記事を不定期で更新しています。
記事を見て、コメントもらえたら嬉しいです!

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