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SSS(スリーエスストレッチ専門店)経過報告①!慢性痛は良くなるのか?

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前回の記事では、SSS(スリーエスストレッチ専門店)に初めて行った感想などを書かせてもらいました。

あずきち

興味のある人は、下記の記事も参考に
して下さいね。

そして今回は、引き続きストレッチを受けている経過報告をさせていただきます。

ちなみに、通い始める前の状態は下記のとおり。

筆者の症状
  • 右肩周囲の痛み
  • 背中に右手は回せない
  • 右手で左の脇を触れない
  • 右腕を真っすぐ上に挙げられない(肩より少し挙がるぐらい)
  • 痛みは数年前から発症
  • 整骨院などを複数行くが完治せず

何とも酷い状態ですよね💦

1回目のストレッチ以降は、痛みも徐々にマシになりましたが、果たして今回はどうだったのか?

って、もったいぶるつもりはありません。

結論を言うと、

かなり状態は良くなっています!

正直、根治するには時間がかかりそうですが、3回目後の状態はこんな感じ。

3回目後の状態
  • 安静時の痛みが軽減
  • 背面は腰の高さぐらいまで手が回る
  • 右手で左の脇を触れるようになった
  • 右腕がかなり挙がるようになった
あずきち

順調に良くなってくると、心まで軽くなった感じです!

残りのストレッチ回数はあと5回。

果たして、ビックリするような改善はみられるのでしょうか?

次回以降も経過報告はしたいと思っています。

同じ慢性痛で悩んでいる人は、ぜひ参考にして下さいね。

最後に注意点を1つ

これはトレーナーさんから言われたことです。

私のような慢性痛を根治させようと思うのであれば、

「セルフケアを怠ってはいけない」ということ。

私が言われたセルフケアは、こんな感じ。

  • 姿勢の改善(これが最も重要)
  • 寝転びながら、右肩周囲の筋肉をテニスボールで刺激する
  • 肩甲骨のストレッチ
  • 過度な筋トレはしない

特に慢性痛歴が長い人や状態が悪い人だと、有効なストレッチを受けたとしても、筋肉や神経が元の状態に戻ろうとするそうです。

あずきち

普段からの姿勢や悪い習慣が、
自分の体に負担をかけているのです,,,,,

特に【姿勢】が悪いと、首や肩・腰に大きな負荷がかかっているそうです。

日常でできるセルフケアは、できる限り実施して、痛みのない快適な生活を取り戻しましょうね!

それではまた次回(^^♪

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この記事を書いた人

どーも、あずきちです。
自分の好きなことに関する雑記ブログを運営中!
筋トレやアウトドア・犬などの記事を不定期で更新しています。
記事を見て、コメントもらえたら嬉しいです!

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