【自宅で最強の背中を作れ！】コスパの良い懸垂マシン５選を詳しく紹介

懸垂は、背中や上半身・体幹を効率よく鍛えることができる筋トレです。

姿勢や肩凝りの改善にもつながるので、４０代以上にもオススメのトレーニング。

しかし、全くできない状態だと、人前で実施するのは恥ずかしいと思う人もいるはず,,,,,,

そんな人におススメなのが、自宅でできる懸垂マシン！

現在では色んな種類が販売されており、懸垂以外の種目もできるようになっています。

この記事では、選りすぐりの懸垂マシン５選を詳しく紹介しています。

人目を気にすることなく、のびのびトレーニングしたい人には参考になるので、最後まで見ていって下さいね。

購入時のポイントとコスパの良い懸垂マシン５選を詳しく紹介

購入時のポイント

購入時のポイントは下記のとおり。

最低限、下記の項目は確認するようにしましょう。

設置場所（箇所）の確保

懸垂マシンを購入しても、設置場所（箇所）がなければ、実施することはできません。

①一般的な懸垂マシン

写真のような懸垂マシンの幅は下記のとおり。

• 幅：６０～７０㎝
• 長さ（奥行き）：９０～１００㎝
• 高さ：１８０～２３０㎝

メーカーや機種により、多少大きさは前後します。

あずきち

大体の目安は【畳半畳～3/4程度の広さ】で
考えていれば十分だよ。

高さは少し幅がありますが、調節可能な機種の方が何かと便利です。

上記を参考にして、設置スペースを確保しましょう。

②懸垂バー

ドアや柱の間に設置するタイプが【懸垂バー】と呼ばれるもの。

わずなかスペースがあれば設置できるので、とても便利です。

• ショートタイプ：設置幅７２～９２㎝
• ロングタイプ　：設置幅９２～１２４㎝

あずきち

懸垂マシンのような大きい物を置きたくない人にはピッタリだね！

出典画像：Amazon

安定性

懸垂を実施する時には、かなりの負荷がかかります。

そのため上下左右に安定性がないと、質の高いトレーニングができず、ケガをする可能性も,,,,,,

上記の指標を参考にしながら、自分に合った機種を選んで下さいね。

価格

一般的な懸垂マシンの価格帯は下記のとおり。

• 懸垂マシン：１～２万円
• 懸垂バー　：５千円～１万円

懸垂は器具に対しても結構な負荷がかかり、破損やケガのリスクもあるため、格安の商品はあまりおススメできません。

耐久性や安定性などを考慮し、自分に合った価格帯の商品を選ぶようにしましょうね。

他の種目も実施可能か？

マシンの種類によっては、懸垂以外の種目も実施できるものもあります。

オススメの懸垂マシン５選

上記の条件を踏まえたうえで選んだ、おススメの懸垂マシンを紹介します。

①STEADY 最新UXモデル 懸垂マシン

リンク

耐荷重が150kgもある頑丈設計となっており、滑り止めグリップが採用されているので、握りやすさもバツグンです。

数種類の筋トレも実施でき、１台で何役もこなす優れもの。

最大の特徴は【独自のはしご型ハンドルバー】。

握り方を変えることで、広背筋に異なる刺激を与えることができます。

あずきち

組み立て解説動画もあるため、
初心者でも安心です。

気になる点

• 重量があるとぐらつきやすい
• ギシギシと音が鳴る
• 説明書がわかりにくい

頑丈な設計とはいえ、体重が重かったり、反動をつけての懸垂には注意が必要です。

また、ギシギシとした音もよく発生するとのレビューも見られました。

あずきち

負荷がかかりすぎると、ぐらつきや音も発生しやすくなるので、固定できる部分はしっかりと確認して下さいね！

Amazon参考価格：15,980円

②BangTong&Li ぶら下がり健康器

リンク

耐荷重は150kgと頑丈な設計。

グリップは滑り止め付なので、とても握りやすく、安心してトレーニングが実施できます。

特徴としては、【40mmの厚さがある肘置き＋背もたれ】。

レッグレイズ中の肘や背中の負担が軽減されるので、使用者に優しい作りとなっています。

数種類の種目にも対応しているので、コスパは申し分なし。

あずきち

Amazonのレビューも6,000を超えてるのに
★4.3と凄まじい商品です。

気になる点

• 足元の横棒が邪魔
• 重量があるとぐらつきやす
• バーが細くて手が痛い

足元にある横棒が、着地時に踏んでしまい、足が痛いという意見がありました。

また、バーが思っているよりも細く、手が痛いというレビューも,,,,,,

あずきち

足元の横棒は確かに邪魔かもしれません。
着地時には十分注意しましょう。

Amazon参考価格：15,980円

③Wolfyok 懸垂マシン

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耐荷重は180kgと、上記２つを超える頑丈設計。

数種類の種目に対応可能で、独自のトレーニングマニュアルもあるので、初心者でも安心です。

背もたれやアームレストのクッション性は高く、さらにそれぞれ６段階と３段階の調整が可能！

トレーニングチューブもついているので、幅広いトレーニングが実施できます。

あずきち

耐荷重か180kgもあるので、
体重が重い人も安心です。

気になる点

• 部品に不良がみられた
• 取っ手の滑り止めが回る
• 重量があるとぐらつきやすい

部品自体に不良があったとの報告がチラホラ。

また、取っ手部分がくるくる回り、自分で固定したという人もいました💦

あずきち

納品時には、部品をしっかりと見る必要がありそうですね。

Amazon参考価格：13,980円

④STEADY 懸垂バー

リンク

懸垂マシンの置き場所がない人は、懸垂バーがおススメです。

耐荷重も最大200kgと頑丈設計。

ドアや壁との間があれば、誰でも簡単に設置可能です。

あずきち

つっぱり棒と同じ要領なので、
慣れれば所要時間は３０秒程度。

種類はショートとロングがあるので、自宅の形状に合わせて選ぶことができます。

工夫次第で数種類のトレーニングも実施可能で、コスパは良好と言えるでしょう。

しかし、気になる点もあります。

気になる点

• 落下する可能性あり（口コミ）
• 設置時に締めすぎると、壁や柱が傷つく
• 手幅が限られるので、ワイドチンニングができない

壁や柱に設置する分、締め付けの強さには注意が必要です。

緩すぎると落下する危険もあるので、実施前は確認しておきましょう。

Amazon参考価格：4,980円

⑤【TEDDY WORKS】 KENSUI -kaku-

最後に紹介するのは、【TEDDY WORKS】 KENSUI -kaku-という商品。

出典：公式ホームページ

商品の特徴は下記のとおり。

特徴まとめ

• 極省スペース（設置面積18cm×18cm）でも使用可能
• 打ち付け作業などは不要（賃貸でも可）
• 30日間の返金保証付き
• ハンドルの高さは26段階（5cm単位）で変更可能
• 独自設計で安定性に優れている
• 耐荷重130kg
• 懸垂、ディップス、腕立て伏せなどが実施可能
• 色は２種類
• 公式からなら送料無料

耐荷重は低めに見えますが、独自設計により角度調整されているので、安定性は確保されています。

健康志向女子

スタイリッシュで使いやすそうだけど、
注意点とかあるのかな？

気になる点

• 価格が高い：39,600円（税込み）
• 天井や床に損傷の可能性あり
• 本体は頑丈だが、バーがガタつく（Amazonレビューより）

価格は高く、接地面に関する可能性はあるかもしれませんが、他にはない特徴や３０日の返金保証もついているので、１度試してみる価値は十分にあると思います。

こちらの商品は公式から購入する方が少し安価で購入できるので、興味のある人は検索してみて下さいね！

『KENSUI-kaku-』

懸垂に役立つアイテム

懸垂をやるうちに、段々と欲しくなってくるアイテムを紹介します！

ALLOUT パワーグリップ プロ 正規品

パワーグリップの特徴や効果は下記のとおり。

Amazon参考価格：4,980円

パワーグリップは、握力や前腕にかかる負担が軽減されるため、回数を多くこなすことができます。

手のひらを保護してくれるので、皮がめくれたり、豆ができるなどの心配もありません。

懸垂を始めるなら持っておきたいアイテムの一つですね。

INNSTAR プルアップアシストバンドシステム

• 懸垂が全くできない
• 限界まで背中を追い込みたい

このような人には、上記の商品がおススメです。

Amazon参考価格：3,880円

他のトレーニングチューブと比べると、値段か高いのが気になるところ,,,,,,

しかし、懸垂の補助としてはとても使いやすく、耐荷重も申し分ありません。

まとめ

懸垂マシンは、背中や腹筋、腕の筋肉を鍛えるには最適な商品です。

自宅に１台あれば、人の目を気にせず、雨の日でも継続して実施することができるでしょう。

しかし、選ぶポイントを間違うと、後悔することになるかもしれません,,,,,,

できる限り後悔しないように、今回の記事を参考にしながら、自分にあった懸垂マシンを選んで下さいね！

＼　懸垂マシンを選ぶ時のポイント　／

それでは良き懸垂LIFEを～！