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【自宅で最強の背中を作れ!】コスパの良い懸垂マシン5選を詳しく紹介

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健康志向女子

懸垂にチャレンジしたいんだけど、
自宅でできるオススメの物ってある?

懸垂は、背中や上半身・体幹を効率よく鍛えることができる筋トレです。

姿勢や肩凝りの改善にもつながるので、40代以上にもオススメのトレーニング。

あずきち

40代の私でも、半年間やれば背中は劇的に変わりました。
詳しくは下記の記事を参考にして下さい。

しかし、全くできない状態だと、人前で実施するのは恥ずかしいと思う人もいるはず,,,,,,

あずきち

ジムや公園だと、どうしても人目が気になります💦

そんな人におススメなのが、自宅でできる懸垂マシン!

現在では色んな種類が販売されており、懸垂以外の種目もできるようになっています。

あずきち

価格もそこまで高くないので、
初心者でも安心です。

この記事では、選りすぐりの懸垂マシン5選を詳しく紹介しています。

人目を気にすることなく、のびのびトレーニングしたい人には参考になるので、最後まで見ていって下さいね。

この記事を書いている人
あずきち
  • 40歳代の中年サラリーマン
  • 美味しい物を沢山食べるために筋トレを開始
  • トレーニング場所は自宅や公園
  • HIIT(タバタ式)を2年以上継続中
  • 腹筋ローラー(立ちコロ)を連続30回達成
  • 懸垂4回➡24回を達成!
目次

購入時のポイントとコスパの良い懸垂マシン5選を詳しく紹介

購入時のポイント

購入時のポイントは下記のとおり。

最低限、下記の項目は確認するようにしましょう。

  • 設置場所(箇所)の確保
  • 安定性
  • 価格
  • 他の種目も実施可能か?

設置場所(箇所)の確保

懸垂マシンを購入しても、設置場所(箇所)がなければ、実施することはできません。

健康志向女子

どのくらいの広さがあればいいのかな?

①一般的な懸垂マシン

写真のような懸垂マシンの幅は下記のとおり。

  • 幅:60~70㎝
  • 長さ(奥行き):90~100㎝
  • 高さ:180~230㎝

メーカーや機種により、多少大きさは前後します。

あずきち

大体の目安は【畳半畳~3/4程度の広さ】
考えていれば十分だよ。

高さは少し幅がありますが、調節可能な機種の方が何かと便利です。

上記を参考にして、設置スペースを確保しましょう。

②懸垂バー

ドアや柱の間に設置するタイプが【懸垂バー】と呼ばれるもの。

わずなかスペースがあれば設置できるので、とても便利です。

  • ショートタイプ:設置幅72~92㎝
  • ロングタイプ :設置幅92~124㎝
あずきち

懸垂マシンのような大きい物を置きたくない人にはピッタリだね!

出典画像:Amazon

安定性

懸垂を実施する時には、かなりの負荷がかかります。

あずきち

不安定だと、トレーニングに集中することができません。

そのため上下左右に安定性がないと、質の高いトレーニングができず、ケガをする可能性も,,,,,,

安定性の指標
  • 耐荷重:100kg以上は絶対に必要
  • 土台部分の形状:頑丈な作りで、どっしりとした感じ
  • レビュー:安定性について書かれているものをチェック!

上記の指標を参考にしながら、自分に合った機種を選んで下さいね。

価格

健康志向女子

懸垂マシンの価格って、どのくらいなの?

一般的な懸垂マシンの価格帯は下記のとおり。

  • 懸垂マシン:1~2万円
  • 懸垂バー :5千円~1万円

懸垂は器具に対しても結構な負荷がかかり、破損やケガのリスクもあるため、格安の商品はあまりおススメできません。

あずきち

上記の価格帯なら、問題なくトレーニングは実施できます!

耐久性や安定性などを考慮し、自分に合った価格帯の商品を選ぶようにしましょうね。

他の種目も実施可能か?

マシンの種類によっては、懸垂以外の種目も実施できるものもあります。

  • レッグレイズ(腹筋)
  • ディップス(大胸筋)
  • ツイスト(腹斜筋)
  • プッシュアップ(大胸筋、上腕三頭筋、体幹)

懸垂マシン1台で、これだけの種目が実施できるのは、本当に便利です。

費用も2万円以内で購入できるので、そこまで高くはありません。

他の種目もやりたい人は、対応した機種を選定しましょう。

出典画像:amazon

オススメの懸垂マシン5選

上記の条件を踏まえたうえで選んだ、おススメの懸垂マシンを紹介します。

STEADY 最新UXモデル 懸垂マシン

耐荷重が150kgもある頑丈設計となっており、滑り止めグリップが採用されているので、握りやすさもバツグンです。

数種類の筋トレも実施でき、1台で何役もこなす優れもの。

最大の特徴は【独自のはしご型ハンドルバー】

握り方を変えることで、広背筋に異なる刺激を与えることができます。

あずきち

組み立て解説動画もあるため、
初心者でも安心です。

気になる点
  • 重量があるとぐらつきやすい
  • ギシギシと音が鳴る
  • 説明書がわかりにくい

頑丈な設計とはいえ、体重が重かったり、反動をつけての懸垂には注意が必要です。

また、ギシギシとした音もよく発生するとのレビューも見られました。

あずきち

負荷がかかりすぎると、ぐらつきや音も発生しやすくなるので、固定できる部分はしっかりと確認して下さいね!

Amazon参考価格:15,980円

BangTong&Li ぶら下がり健康器

耐荷重は150kgと頑丈な設計。

グリップは滑り止め付なので、とても握りやすく、安心してトレーニングが実施できます。

特徴としては、【40mmの厚さがある肘置き+背もたれ】

レッグレイズ中の肘や背中の負担が軽減されるので、使用者に優しい作りとなっています。

数種類の種目にも対応しているので、コスパは申し分なし。

あずきち

Amazonのレビューも6,000を超えてるのに
★4.3と凄まじい商品です。

気になる点
  • 足元の横棒が邪魔
  • 重量があるとぐらつきやす
  • バーが細くて手が痛い

足元にある横棒が、着地時に踏んでしまい、足が痛いという意見がありました。

また、バーが思っているよりも細く、手が痛いというレビューも,,,,,,

あずきち

足元の横棒は確かに邪魔かもしれません。
着地時には十分注意しましょう。

Amazon参考価格:15,980円

③Wolfyok 懸垂マシン

耐荷重は180kgと、上記2つを超える頑丈設計。

数種類の種目に対応可能で、独自のトレーニングマニュアルもあるので、初心者でも安心です。

背もたれやアームレストのクッション性は高く、さらにそれぞれ6段階と3段階の調整が可能!

トレーニングチューブもついているので、幅広いトレーニングが実施できます。

あずきち

耐荷重か180kgもあるので、
体重が重い人も安心です。

気になる点
  • 部品に不良がみられた
  • 取っ手の滑り止めが回る
  • 重量があるとぐらつきやすい

部品自体に不良があったとの報告がチラホラ。

また、取っ手部分がくるくる回り、自分で固定したという人もいました💦

あずきち

納品時には、部品をしっかりと見る必要がありそうですね。

Amazon参考価格:13,980円

④STEADY 懸垂バー

懸垂マシンの置き場所がない人は、懸垂バーがおススメです。

耐荷重も最大200kgと頑丈設計。

ドアや壁との間があれば、誰でも簡単に設置可能です。

あずきち

つっぱり棒と同じ要領なので、
慣れれば所要時間は30秒程度。

種類はショートとロングがあるので、自宅の形状に合わせて選ぶことができます。

工夫次第で数種類のトレーニングも実施可能で、コスパは良好と言えるでしょう。

しかし、気になる点もあります。

気になる点
  • 落下する可能性あり(口コミ)
  • 設置時に締めすぎると、壁や柱が傷つく
  • 手幅が限られるので、ワイドチンニングができない

壁や柱に設置する分、締め付けの強さには注意が必要です。

緩すぎると落下する危険もあるので、実施前は確認しておきましょう。

Amazon参考価格:4,980円

⑤【TEDDY WORKS】 KENSUI -kaku-

最後に紹介するのは、【TEDDY WORKS】 KENSUI -kaku-という商品。

出典:公式ホームページ

商品の特徴は下記のとおり。

特徴まとめ
  • 極省スペース(設置面積18cm×18cm)でも使用可能
  • 打ち付け作業などは不要(賃貸でも可)
  • 30日間の返金保証付き
  • ハンドルの高さは26段階(5cm単位)で変更可能
  • 独自設計で安定性に優れている
  • 耐荷重130kg
  • 懸垂、ディップス、腕立て伏せなどが実施可能
  • 色は2種類
  • 公式からなら送料無料

耐荷重は低めに見えますが、独自設計により角度調整されているので、安定性は確保されています。

健康志向女子

スタイリッシュで使いやすそうだけど、
注意点とかあるのかな?

気になる点
  • 価格が高い:39,600円(税込み)
  • 天井や床に損傷の可能性あり
  • 本体は頑丈だが、バーがガタつく(Amazonレビューより)

価格は高く、接地面に関する可能性はあるかもしれませんが、他にはない特徴や30日の返金保証もついているので、1度試してみる価値は十分にあると思います。

こちらの商品は公式から購入する方が少し安価で購入できるので、興味のある人は検索してみて下さいね!

懸垂に役立つアイテム

懸垂をやるうちに、段々と欲しくなってくるアイテムを紹介します!

あずきち

本当に便利な商品なので、
ぜひ参考にして下さいね。

ALLOUT パワーグリップ プロ 正規品

パワーグリップの特徴や効果は下記のとおり。

特徴や効果
  • グリップ力が上がる
  • 握力や前腕の負担軽減
  • 手のひらの保護
  • 回数をこなせる
  • 懸垂以外にも使える
  • 装着手順も簡単
  • 色はオレンジ、グリーン、ピンク、ホワイトの4色
  • サイズはフリー、S、XLの3種類

Amazon参考価格:4,980円

パワーグリップは、握力や前腕にかかる負担が軽減されるため、回数を多くこなすことができます。

手のひらを保護してくれるので、皮がめくれたり、豆ができるなどの心配もありません。

懸垂を始めるなら持っておきたいアイテムの一つですね。

INNSTAR プルアップアシストバンドシステム

  • 懸垂が全くできない
  • 限界まで背中を追い込みたい

このような人には、上記の商品がおススメです。

特徴や効果
  • 1人でも懸垂の補助が可能
  • 耐荷重75kg
  • 長さ調節も簡単
  • 他の種目も実施可能
  • 色はブルー、レッド、ブラックの3色

Amazon参考価格:3,880円

他のトレーニングチューブと比べると、値段か高いのが気になるところ,,,,,,

しかし、懸垂の補助としてはとても使いやすく、耐荷重も申し分ありません。

あずきち

懸垂ができずに諦めてしまう前に、
1度試してみる価値はありますよ!

まとめ

懸垂マシンは、背中や腹筋、腕の筋肉を鍛えるには最適な商品です。

自宅に1台あれば、人の目を気にせず、雨の日でも継続して実施することができるでしょう。

しかし、選ぶポイントを間違うと、後悔することになるかもしれません,,,,,,

できる限り後悔しないように、今回の記事を参考にしながら、自分にあった懸垂マシンを選んで下さいね!

\ 懸垂マシンを選ぶ時のポイント /

  • 設置場所(箇所)の確保 ➡畳3/4程度あれば十分
  • 安定性         ➡耐荷重100kg以上
  • 価格          ➡安すぎるのはダメ!
  • 他の種目も実施可能か? ➡レッグレイズ、ディップスなど

それでは良き懸垂LIFEを~!

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この記事を書いた人

どーも、あずきちです。
自分の好きなことに関する雑記ブログを運営中!
筋トレやアウトドア・犬などの記事を不定期で更新しています。
記事を見て、コメントもらえたら嬉しいです!

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