【筋トレやダイエットを効率的にサポート】宅配弁当おススメ３選！

まずは、筋トレやダイエットで意識しなければならないのが下記の４点。

• 適切なトレーニングを行うこと
• 継続すること
• 食事管理（栄養管理）の徹底
• 休息（睡眠）をとること

特に食事管理（栄養管理）ができなければ、トレーニングのメリットを得ることができません。

私も過去に栄養管理を無視したダイエットで、かなり辛い思いをしました💦

健康的に筋肉をつけたり、痩せたりするのは本当に難しいですもんね、

そんな失敗経験がある私から言えるのは「利用できるものは利用する」ということ。

よって今回は、「筋トレやダイエットの効果を上げる、おススメの宅配弁当３選」を紹介します。

宅配弁当は体の健康だけでなく、生活スタイルをも劇的に変化させてくれる手段です。

お金は確かにかかりますが、その分【時間と栄養】をあなたに提供してくれるでしょう。

興味のある人は、ぜひ参考にして下さいね！

【筋トレやダイエットを効率的にサポート】宅配弁当おススメ３選！

宅配弁当がおススメな理由

筋トレやダイエット、そして健康管理に活用できる宅配弁当。

私がおススメするのは下記のような理由があるからです！

栄養管理や料理をする手間が省ける

既に栄養管理されて送られてくる「宅配弁当」は、買い物や料理の手間を大幅に省いてくれます。

特に下記のような人は、利用する価値は大いにあります。

• 仕事が忙しい
• 家事や育児に追われている
• １人暮らし
• 料理が苦手
• 栄養管理が苦手
• ダイエットや筋トレに集中したい

ダイエットを開始して間もない頃は、糖分が足りなくて頭が回らないことが多々あります。

そんな時に栄養バランスの良い食事を作るなんて、本当に難しい。

よって、上記に当てはまる人は「宅配弁当」を有効活用してみてはいかがでしょうか？

時間的な効率が良い

自分で栄養バランスの良いメニューを考え、買い物に行き、料理をする。

これだけでも１日にどれだけの時間をかけないといけないのでしょうか？

おそらくその時間を１週間で合計すると、映画の２～３本は余裕で見れると思います！

その点、宅配弁当は完成された商品を自宅まで配送してくれます。

体にもよく、あなたの時間も増やしてくれるなんて、とても素晴らしいと思いませんか？

しっかりと栄養補給できる

今回紹介する宅配弁当も含め、最近の商品は「栄養バランス」がしっかりと計算されています。

また、有名店のシェフが監修している商品もあるので味も良い物が多い！

栄養バランスから考えても、「なぜこのクオリティで作れるの？」という商品ばかりです。

栄養バランスも良くて、更に美味しいなんて最高ですね！

誰でも・簡単に調理可能

調理方法はいたって簡単。

商品は特定の容器に入って配達されてくるので、それを「レンジで温めるだけ！」

やり方を覚えれば、小さなお子さんでも簡単に作ることが出来ます。

本格的で栄養バランスの良い料理が、簡単・手軽に食べれるのは本当に素晴らしいですね。

ストレスが溜まりにくい

ダイエットをしている時は、特に食べることへのストレスが半端なく溜まります。

しかし、宅配弁当は栄養バランスが良く、しかも美味しい商品ばかり。

ダイエット中の欲求は、かなり満たしてくれるのです。

美味しいものが食べれて、太る可能性が低いなんてコスパ高すぎですよね。

宅配弁当のデメリット

通常で料理するより「値段が高い」

料理をされる人ならわかると思うのですが、通常に作るよりもコストはかかります。

１食にかかる値段は送料込みで、６００円を超えることはざらにあります。

よって、余程お金に余裕がある人以外は自分にあったペースで購入する方が良いですよ。

容器ごと保存するので、場所をとる

宅配弁当は１つずつ専用の容器で配達されます。

複数個注文した場合は、冷蔵庫にスペースがないと保存が出来ない場合があります。

宅配弁当と通常の料理を組み合わせて食事管理をするならば、冷蔵庫の空きスペースを確保しておきましょう。

配達されるまで日数を要する

基本的に配達されるまで、５日～１週間前後かかることが多いです。

理由としては、「注文を受けてから作り出す」という会社もあるためです。

今すぐに「あの弁当が食べたい！」と思っても、ストックがないと食べることは出来ません。

よって、自分が食べたいと思う商品は、早めに注文するようにしましょうね。

宅配弁当おススメ３選

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、女性にも喜ばれる「ゴロゴロ野菜」を使用した惣菜が人気。

メニューが３０種類以上と多いのも、購入者にとって嬉しい点ですね！

その他の特徴としては、

• 一定数量の購入で送料無料
• 数量や配送頻度が、自分好みに設定可能
• 冷蔵庫のスペースがない時は、配送を簡単にスキップできる

宅配に関する情報は下記のとおり。

店名	三ツ星ファーム
特徴	有名店の料理人やシェフからも評価されている 野菜もたっぷり メニューは３０種類以上
価格	７食コース　　１食当たり８４２円　初回送料無料 １４食コース　１食当たり７３４円　送料無料 ２１食コース　１食当たり６２６円　送料無料
基本的な栄養バランス	カロリーは３５０ｋｃａｌ以下 タンパク質は１５ｇ以上 糖質は２５ｇ以下
調理方法	電子レンジで温めるだけ

筋肉食堂　DELI

筋肉食堂DELIは、実店舗が元になっている宅配サービスです。

実店舗の年間来店者数は２６万人超！

人気店の味をそのまま宅配弁当で味わうことが出来るのは、本当に嬉しいですね。

その他の特徴としては、

• 目的別（筋トレ・ダイエット・健康）で、弁当のメニューを選択可能！

※筋トレ＝タンパク質多め、ダイエット＝カロリー低めなど

宅配に関する情報は下記のとおり。

店名	筋肉食堂DELI
特徴	実店舗も存在 目的別によりメニューが選択できる エブリデイ：健康的な食事を毎日継続したい方に ダイエット：しっかりキレイに痩せたい方に パワー　  ：トレーニングにあわせて
価格	５食で４９８０円～　送料は別 定期購入にすると、３～１０％の割引あり
基本的な栄養バランス	エブリデイ カロリーは４７０～５００kcal程度 タンパク質は３５～５０g以下 糖質は１２～２０g以下 ダイエット カロリーは４００kcal以下 タンパク質も４０～５０g 糖質は１０～１５g パワー カロリーは５００～７００kcal程度 タンパク質は５５～６０g程度 糖質も１６～３０g以内
調理方法	電子レンジで温めるだけ

GOFOOD

GOFOODは、本格シェフが美味しさを追求し、健康食を研究する医師も認めた宅配弁当の定期便です。

宅配に関する情報は下記のとおり。

店名	GOFOOD
特徴	糖質・タンパク質・塩分を徹底管理した食事を、一流シェフが調理。 新鮮なまま冷凍でお届けてくれる。 メニューは２０種類以上
価格	１食当たり５９８円～　送料は有料
基本的な栄養バランス	タンパク質２０g以上 糖質２０g以下
調理方法	電子レンジで温めるだけ

総合的な評価

正直これが本音です💦

あとは、自分の生活スタイルや目標に合わせて選べば問題ないでしょう。

ただ１つ言えるのは、「送料」が結構ネックになってくると思います。

色々試したいと思うのであれば、友達や家族とシェアする方が良いかもしれませんね。

まとめ

私は過去に糖質制限ダイエットを実施し、３か月で－１２㎏を達成しました。

しかし、この時には自分で食事管理を行ったので、失敗も経験しました。

その経験から言えることは、「利用できる物は利用すべき」ということです。

そのための手段として、【宅配弁当】はかなり高い効果を発揮します！

正直値段はかかりますが、それ以上のメリットがあるのも事実。

これから筋トレやダイエットを始める人は、ぜひ１度試してみて下さいね。

宅配弁当を有効活用して、美しく・健康的な体を作りましょう。

それでは、良き宅配弁当ＬＩＦＥを！