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【筋トレやダイエットを効率的にサポート】宅配弁当おススメ3選!

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この記事はこんな人におススメ!
  • ダイエットしたいけど、食事管理が面倒くさい
  • 手軽で高タンパクな食事を摂りたい
  • 簡単で美味しい健康的な食事を購入したい

まずは、筋トレやダイエットで意識しなければならないのが下記の4点。

  • 適切なトレーニングを行うこと
  • 継続すること
  • 食事管理(栄養管理)の徹底
  • 休息(睡眠)をとること

特に食事管理(栄養管理)ができなければ、トレーニングのメリットを得ることができません。

私も過去に栄養管理を無視したダイエットで、かなり辛い思いをしました💦

健康的に筋肉をつけたり、痩せたりするのは本当に難しいですもんね、

そんな失敗経験がある私から言えるのは「利用できるものは利用する」ということ。

よって今回は、「筋トレやダイエットの効果を上げる、おススメの宅配弁当3選」を紹介します。

この記事でわかること
  • 宅配弁当がおススメな理由
  • 宅配弁当のデメリット
  • おススメの宅配弁当3選

宅配弁当は体の健康だけでなく、生活スタイルをも劇的に変化させてくれる手段です。

お金は確かにかかりますが、その分【時間と栄養】をあなたに提供してくれるでしょう。

興味のある人は、ぜひ参考にして下さいね!

この記事を書いている人
  • 2年以上、自重筋トレを継続している40歳代サラリーマン
  • HIIT(タバタ式)を2年以上、継続中
  • 糖質制限ダイエット「3か月で-12㎏」を達成した実績あり!
目次

【筋トレやダイエットを効率的にサポート】宅配弁当おススメ3選!

宅配弁当がおススメな理由

健康志向女子

栄養管理された宅配弁当って頼んだことがないから、おススメの理由を教えて欲しいわ。

筋トレやダイエット、そして健康管理に活用できる宅配弁当。

私がおススメするのは下記のような理由があるからです!

おススメの理由!
  1. 栄養管理や料理をする手間が省ける
  2. 時間効率がよい
  3. しっかりと栄養を補給できる
  4. 誰でも、簡単に調理が可能
  5. ストレスが溜まりにくい

栄養管理や料理をする手間が省ける

既に栄養管理されて送られてくる「宅配弁当」は、買い物や料理の手間を大幅に省いてくれます。

特に下記のような人は、利用する価値は大いにあります。

  • 仕事が忙しい
  • 家事や育児に追われている
  • 1人暮らし
  • 料理が苦手
  • 栄養管理が苦手
  • ダイエットや筋トレに集中したい

ダイエットを開始して間もない頃は、糖分が足りなくて頭が回らないことが多々あります。

そんな時に栄養バランスの良い食事を作るなんて、本当に難しい。

よって、上記に当てはまる人は「宅配弁当」を有効活用してみてはいかがでしょうか?

時間的な効率が良い

自分で栄養バランスの良いメニューを考え、買い物に行き、料理をする。

これだけでも1日にどれだけの時間をかけないといけないのでしょうか?

おそらくその時間を1週間で合計すると、映画の2~3本は余裕で見れると思います!

その点、宅配弁当は完成された商品を自宅まで配送してくれます。

体にもよく、あなたの時間も増やしてくれるなんて、とても素晴らしいと思いませんか?

週に数回試してみれば、利用価値が高いものだと確信できますよ!

しっかりと栄養補給できる

今回紹介する宅配弁当も含め、最近の商品は「栄養バランス」がしっかりと計算されています。

また、有名店のシェフが監修している商品もあるので味も良い物が多い!

栄養バランスから考えても、「なぜこのクオリティで作れるの?」という商品ばかりです。

栄養バランスも良くて、更に美味しいなんて最高ですね!

誰でも・簡単に調理可能

健康志向女子

調理方法って簡単なの?

調理方法はいたって簡単。

商品は特定の容器に入って配達されてくるので、それを「レンジで温めるだけ!」

やり方を覚えれば、小さなお子さんでも簡単に作ることが出来ます。

本格的で栄養バランスの良い料理が、簡単・手軽に食べれるのは本当に素晴らしいですね。

ストレスが溜まりにくい

ダイエットをしている時は、特に食べることへのストレスが半端なく溜まります。

自分で決めたとはいえ、最初の数週間なんて本当に辛くて嫌になります。

しかし、宅配弁当は栄養バランスが良く、しかも美味しい商品ばかり。

ダイエット中の欲求は、かなり満たしてくれるのです。

美味しいものが食べれて、太る可能性が低いなんてコスパ高すぎですよね。

宅配弁当のデメリット

あずきち

いい面ばかりが目立つ「宅配弁当」。もちろんデメリットも存在します!

  • 通常で料理するより「値段が高い」
  • 容器ごと保存するので、場所をとる
  • 配達されるまで日数を要する

通常で料理するより「値段が高い」

料理をされる人ならわかると思うのですが、通常に作るよりもコストはかかります。

1食にかかる値段は送料込みで、600円を超えることはざらにあります。

よって、余程お金に余裕がある人以外は自分にあったペースで購入する方が良いですよ。

容器ごと保存するので、場所をとる

宅配弁当は1つずつ専用の容器で配達されます。

複数個注文した場合は、冷蔵庫にスペースがないと保存が出来ない場合があります。

宅配弁当と通常の料理を組み合わせて食事管理をするならば、冷蔵庫の空きスペースを確保しておきましょう。

配達されるまで日数を要する

健康志向女子

注文してからは、どのくらいの日数がかかるの?

基本的に配達されるまで、5日~1週間前後かかることが多いです。

理由としては、「注文を受けてから作り出す」という会社もあるためです。

今すぐに「あの弁当が食べたい!」と思っても、ストックがないと食べることは出来ません。

よって、自分が食べたいと思う商品は、早めに注文するようにしましょうね。

宅配弁当おススメ3選

あずきち

私がおススメする「宅配弁当3選」を紹介します。なお、配達時は全て冷凍で送られてきます!

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、女性にも喜ばれる「ゴロゴロ野菜」を使用した惣菜が人気。

メニューが30種類以上と多いのも、購入者にとって嬉しい点ですね!

その他の特徴としては、

  • 一定数量の購入で送料無料
  • 数量や配送頻度が、自分好みに設定可能
  • 冷蔵庫のスペースがない時は、配送を簡単にスキップできる
あずきち

配送をスキップできるのは、かなりのメリットだね!

宅配に関する情報は下記のとおり。

店名三ツ星ファーム
特徴有名店の料理人やシェフからも評価されている
野菜もたっぷり
メニューは30種類以上
価格7食コース  1食当たり842円 初回送料無料
14食コース 1食当たり734円 送料無料
21食コース 1食当たり626円 送料無料
基本的な栄養バランスカロリーは350kcal以下
タンパク質は15g以上
糖質は25g以下
調理方法電子レンジで温めるだけ

筋肉食堂 DELI

筋肉食堂DELIは、実店舗が元になっている宅配サービスです。

実店舗の年間来店者数は26万人超!

人気店の味をそのまま宅配弁当で味わうことが出来るのは、本当に嬉しいですね。

その他の特徴としては、

  • 目的別(筋トレ・ダイエット・健康)で、弁当のメニューを選択可能!

※筋トレ=タンパク質多め、ダイエット=カロリー低めなど

あずきち

目的によりメニューを選択できるのは、購入者にとっては助かりますよね!

宅配に関する情報は下記のとおり。

店名筋肉食堂DELI
特徴実店舗も存在
目的別によりメニューが選択できる
エブリデイ:健康的な食事を毎日継続したい方に
ダイエット:しっかりキレイに痩せたい方に
パワー   :トレーニングにあわせて
価格5食で4980円~ 送料は別
定期購入にすると、3~10%の割引あり
基本的な栄養バランスエブリデイ
カロリーは470~500kcal程度
タンパク質は35~50g以下
糖質は12~20g以下

ダイエット
カロリーは400kcal以下
タンパク質も40~50g
糖質は10~15g

パワー
カロリーは500~700kcal程度
タンパク質は55~60g程度
糖質も16~30g以内
調理方法電子レンジで温めるだけ

GOFOOD

GOFOODは、本格シェフが美味しさを追求し、健康食を研究する医師も認めた宅配弁当の定期便です。

宅配に関する情報は下記のとおり。

店名GOFOOD
特徴糖質・タンパク質・塩分を徹底管理した食事を、一流シェフが調理。
新鮮なまま冷凍でお届けてくれる。
メニューは20種類以上
価格1食当たり598円~ 送料は有料
基本的な栄養バランスタンパク質20g以上
糖質20g以下
調理方法電子レンジで温めるだけ

総合的な評価

あずきち

私的におススメする「宅配弁当3選」。それでは総合的な評価を勝手に発表したいと思います。

結果は、、、

本当にどれもおススメ!

正直これが本音です💦

あとは、自分の生活スタイルや目標に合わせて選べば問題ないでしょう。

ただ1つ言えるのは、「送料」が結構ネックになってくると思います。

色々試したいと思うのであれば、友達や家族とシェアする方が良いかもしれませんね。

まとめ

健康志向女子

安い値段とは言えないけど、月に数回なら利用できそうね。

私は過去に糖質制限ダイエットを実施し、3か月で-12㎏を達成しました。

しかし、この時には自分で食事管理を行ったので、失敗も経験しました。

その経験から言えることは、「利用できる物は利用すべき」ということです。

そのための手段として、【宅配弁当】はかなり高い効果を発揮します!

正直値段はかかりますが、それ以上のメリットがあるのも事実。

これから筋トレやダイエットを始める人は、ぜひ1度試してみて下さいね。

宅配弁当に関するまとめ!
  • 筋トレやダイエットはもちろん、健康を意識する人にもおススメ!
  • 料理の手間を省いてくれるので、自分の時間が増える
  • 栄養バランスも優れており、美味しい
  • 誰でも・手軽に・簡単に調理可能
  • 味が美味しいので、ダイエット中はストレスが溜まりにくい
  • 値段は高いので、自分に合ったペースで購入すること
  • 冷蔵庫に空きスペースがなければ、保存が難しい
  • 注文から配達されるまで、時間を要する

宅配弁当を有効活用して、美しく・健康的な体を作りましょう。

それでは、良き宅配弁当LIFEを!

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